Јога за ублажавање стреса

Јога за ублажавање стреса
Данас се практично стално суочавамо са стресом. Посао, школа, јавни превоз, везе; чини се да где год да погледате чека вас стрес.

Савремени људи нашли су своје бекство у древној пракси која користи тактику дисања и држање да би свој ум довела до врхунског опуштања, познатог као нирвана.

Можете да радите јогу за опуштање, растезање, дисање, медитацију или за ослобађање од стреса

Прво морате заборавити све што сте до сада научили о јоги и флексибилности. Слушајте ме: Не морате бити супер флексибилни да бисте практиковали јогу. Искрено то мислим. Заправо, јога је ствар прихватања. Прихватате своје тело онаквим какво јесте и из тог разлога га волите. Можете и постаћете флексибилни ако свакодневно вежбате јогу. Али никада се не бисте требали осећати лоше јер не можете урадити одређену асану. Временом ће се ваше тело прилагодити и бићете позитивно изненађени.

Јога је прави лек за ублажавање стреса јер ћете постати свесни чињенице да ваше тело и ум раде заједно као синергија и да можете да користите јогу да бисте исцелили своје тело и ум од токсичне средине у којој сви живимо.


Свако може осетити предности јоге заиста брзо. У почетку ћете осетити да ће вам асане, поза јоге помоћи да се фокусирате на дисање и тако ћете снизити крвни притисак и помоћи да останете у форми, ментално и физички.

Ако имате стресан посао, а већина нас ради, јога ће вам пуно помоћи срцем снижавањем крвног притиска и снижавањем нивоа холестерола.

Штавише, јога ће смањити вашу анксиозност и моћи ћете да се више концентришете на своје радне активности, а истовремено ћете имати времена и за свој приватни живот. Ваш приватни живот не би требало да трпи због преоптерећења вашим радом, јер промене расположења представљају стварну претњу породичном животу.


жена која практикује јогу код куће

Јога ће такође помоћи вашем телу да смањи стрес отпуштајући више кисеоника у главу и на тај начин ће се зауставити стална бол у глави без икаквих лекова. Такође, људи који практикују јогу најмање 3 пута недељно, имаће бољи сан и моћи ће да имају стабилнији ниво енергије током дана.

Надаље, ако патите од алергија које још више изазивају стални стрес, јога положаји ће вам такође моћи помоћи. Ово вам може толико помоћи да чак можете проћи кроз период алергије без икаквих лекова. Мени је то успело, тако да свакако треба да испробате.


Стрес је обично узрокован сталним размишљањем о будућности, тијесним роковима и усредсређеност у овом конкретном тренутку може вам помоћи да снизите ниво стреса. Када сте у положају јоге усредсређени сте на дисање, и ваше тело има користи од тога, као и свој ум. Ако се усредсредите на сада, не бринући о својим претходним поступцима, и планирате своје будуће, поново ћете се осећати као слободно дете.

Добра ствар јоге је да је можете практиковати било где. На послу, у школи, пре теста и кад год осетите да вас изазивају свакодневни изазови.

Многи људи јогу сматрају истезањем, али јога је заправо много више. Надам се да вас је овај текст барем заинтересовао да узмете тај први разред и испробате неке асане које ће вам одговарати. Ваше тело ће вам бити захвално.

Tropical Rain Sounds on a Car | White Noise Rainstorm for Sleeping, Relaxing, Stress Relief, Study (Март 2021)


Ознаке: јога за ублажавање стреса

Повезани Чланци