Иако празници доносе узбуђење и добар стрес, емоционални прелет сезоне може нас уклонити из наше игре. Не заборавите да одвојите време за себе и да вежбате негу током празника.
Не знам за вас, али моје тихе ноћи обично се претварају у вечери љуљања око божићног дрвца током празника. То је предивно, и волим енергију која долази од путовања кроз уређене железничке станице, окупљања с пријатељима уз пиће и играња игара на игре расутих кућа са мојом великом, прелепом италијанском породицом.
Али, будимо стварни За неке од нас, те железничке станице могу бити ноћни пакао одлагања и изгубљеног пртљага. Поновни сусрети са старим пријатељима долазе са неспретним покушајима да избегну трчање у средњошколце у једином бару у граду (гледам вас, Апплебее) и док дођете до великог породичног окупљања, једина друга ствар коју посегнете јер је та велика боца купиновог вина. Шта је девојка да ради?
Велики сам заговорник бављења негом само током целе године, посебно током празника. Сви носимо пртљаг кући, ствари које се не спајају уредно у кофер, а постављање по страни за уживање у сезони понекад може бити тешко. Одговор? Брига о себи. Ево четири начина да се побринете за празнике, смањите ниво стреса и на крају помогнете да се боље повежете са онима око вас.
1. Придржавајте се рутине.
Кладим се да то нисте очекивали. Да ли си мислио да ћу ти рећи да узмеш топлу чоколаду и загрлим се крај камина? Не, девојко. Брига о себи је заправо рад, али заиста је рад (само) љубави.
Дакле, у вези с том рутином: немојте је прекршити. Ако сте студент, велике су шансе да је ваш дневни распоред већ одбачен ломљивим низом завршних испита, а ви сте спремни да се увучете испод те фланелне ћебе у свој кревет и изађете у 15:00 за пирјане помфрит. . Ако сте млади професионалац, вероватно пазите на кауч својих родитеља, шест боца вина и свој ред на Нетфлику.
Не ради то. Поклоните себи један дан самозадовољавања и онда се вратите на прави пут. Пробудите се у пристојан сат и средите себи здрав доручак. Вежбајте - чак и ако то значи само шетати блоком да бисте занемарили последњи екран за суседне божићне лампице
Нађи времена за нешто што волиш; на пример, увек се побринем да имам времена за плетење и писање поезије, јер су то током дана важни извори мојих емоција и мисли. Шта год да одлучите, покушајте свакодневно следити исту општу рутину, од времена спавања и једења до праћења хобија и чишћења посуђа. Кад смо код тога…
2. Останите изнад домаћих послова.
Било да остајете смештени у свом стану за празнике или путујете у кућу својих родитеља, одржавање вашег места чисто и организовано помаже у смањењу спољног стреса током сезоне.
Ево једноставног начина за почетак: кревет направите свако јутро. Студије показују да се људи који се креве након буђења осећају постигнућима и током дана су углавном продуктивнији. И крећући се у кревет сваке вечери (у ваше време!) Осетит ћете се опуштеније када паднете у свој Пинтерест-ов кревет уместо да бацате гомиле одеће и књига на под. Не бојте се да га истопите! Додајте неколико угодних јастука за бацање и топлих, плетених ћебади. Веће је вјероватно да ће ваш кревет бити уредно направљен кад је прекрасно мало острво подаље од спољног стреса.
Не стајмо уз кревет! Знам да одржавање вашег простора чистим може бити тешко током недеље, тако да углавном користим суботу као свој поправни дан. Ако одаберете један дан за уређење свог простора, сматрате вас одговорним и то не повлачи процес чишћења током недеље.
Будимо реални: заправо нећете чистити купаоницу у четвртак увече. Превише сте заузети избегавањем свог бившег у Апплебее-у. Међутим, почетак суботњег јутра, дубоким чишћењем ваше спаваће собе одличан је начин за почетак ужурбаног празничног викенда.
3. Негујте своје тело.
То је вероватно најтеже, али је и најважније. Може бити примамљиво отићи на вишемесечне празничне чоколаде, богате намирнице и оне мале колачиће пуњене шнапсом које ваша тетка прави.
У тим стварима свакако бисте требали уживати, јер су ипак празници! Али, балансирање шећера са здравом храном је од виталног значаја за одржавање вашег физичког и менталног здравља - и кад кажем „здраво“, не говорим да се сок чисти.
За здраву храну током празника уживајте у уравнотеженом доручку. На врху ставите велику чинију зобене каше са свежим воћем, орасима и мало јаворовог сирупа. Наздравите зрнаст хлеб и додајте нарезан авокадо и пржена јаја. Ако вам недостаје времена, исциједите воћни смоотхие са оним бананама које су занемарене у корист ролних ролица. Лијечите се добро.
Празници на хоризонту? Нема проблема.Запамтите: његовање вашег тијела није у питању дијета или губитак килограма; ради се о пуњењу вашег тела стварима које ће га усрећити и наставити радити.
Дакле, само напред: закухајте мало артичока од шпината и узмите неколико бакинских колачића са шећером. Попијте чашу или две тог чудног вина које је ваш рођак донео од свог цимера из колегија, али запамтите да донесете нешто храњиво за себе и друге.
Замислите воћну мрвицу са орасима, мало печеног слатког кромпира или велику посуду са свежим поврћем. Опет се ради о исхрани и уживању, а не о одрицању.
4. Нађите времена за себе.
Ово би се такође могло назвати „нахранити своју душу“. Ево добре ствари у вези овог: можете то учинити било где. На путу сте за ружну забаву џемпера? Одвојите време да заиста уживате у вожњи до куће вашег пријатеља.
Примјетите љепоту свјетла, удишите свјеж зимски зрак и укључите радио када се појави ваша омиљена божићна пјесма. Током ужурбане празничне сезоне, проналазак малих тренутака у којима је душа у миру можда је најважнији аспект неге.
Приметићете да је овај одељак краћи од осталих, јер на вама је да направите време за себе. Извлачење тренутака мира може доћи током кувања вечере, вожње у ресторану, спремања поклона или чак у кратким секундама пре него што се врата отворе за оштру породичну забаву. Све је на вама.
Дакле, ту сте и то: четири једноставна начина лечења неге током празника. Имате ли неке друге предлоге за добро негу тела и душе током сезоне? Оставите коментар испод, и запамтите да ћете издвојити време за себе током наредних неколико недеља!
