Ко би помислио? Постоје добре вести за љубитеље чоколаде широм света. Научници су открили да тамна чоколада доноси пуно користи вашем здрављу, све док имате само једну малу шанку од 1,5 унци дневно. Сазнајте више о томе.
Имајте на уму да ове користи долазе само од тамне чоколаде са више од 60% какаа. Млечна и бела чоколада се не рачунају, а ни топла чоколада није направљена иако је направљена од тамне чоколаде. Ево пет разлога због којих је тамна чоколада добра за вас.
1. Снижава крвни притисак
Научници су открили да конзумирање једне барице тамне чоколаде 1,5 унце дневно смањује могућност развоја високог крвног притиска. Такође може да снизи већ високи крвни притисак. Студија је показала само позитивне резултате код старијих људи који су током већег дела живота имали нормалан крвни притисак. Не треба га узимати као превенцију високог крвног притиска. Морате да смањите дневни унос калорија другде да бисте унели 1,5 унци тамне чоколаде у своју исхрану, како бисте задржали равнотежу.
2. Моћан антиоксиданс
Љекари из Италије доказали су да је тамна чоколада веома моћан антиоксиданс. То значи да штити наше тело од штетних слободних радикала. Наравно, и даље говоримо о једном малом бару дневно.
Међутим, ова група научника је такође открила да млеко омета све састојке тамне чоколаде који делују као антиоксиданти. То не значи само да млечна чоколада неће учинити трик, већ ни тамну чоколаду не смете опрати млеком. У ствари - увек сачекајте неколико сати након што поједете чоколаду ако желите да попијете мало млека.
3. Снижава ниво холестерола
Вероватно сте чули како једење слаткиша повећава ваше шансе за развој високог холестерола. Па, изгледа да није случај када је реч о тамној чоколади.
Тамна чоколада садржи супстанце које се зову флавоноиди. Ове супстанце спречавају накупљање холестерола у вашим крвним судовима. Опет, само један мали бар дневно, и да - то треба узети као превенцију.
4. Предности срцу
Вјеровали или не, недавна истраживања показала су да је тамна чоколада добра за ваше срце. Снижава крвни притисак, побољшава проток крви и има благи ефекат згрушавања. Ово је добитна комбинација за здраво срце. Какао је показао да има исти ефекат. Међутим, све ове предности нестају чим почнете да једете превише чоколаде, па је задржите под контролом.
5. чини вас срећном
Ово је нешто о чему смо сви чули - једење чоколаде чини вас срећним. Чоколада индукује производњу веома моћног хормона који се зове серотонин. Овај хормон је директно одговоран за осећај. Што више вашег серотонина производи срећнији сте. Сада знате зашто је чоколада била удобна храна избора милионима дама током векова.
Дакле, за закључак, тамна чоколада је веома добра за вас, али док год је једете у разумним количинама. Не узимајте превише тога, јер не само што ћете поништити све његове користи, можете и нанети штету свом телу.
