Сазнајте како вежбање јоге с партнером може ојачати везе у вашој вези и побољшати вашу јога технику.
Како парови могу имати користи од јоге?
На јогу се често гледа као на лично путовање, али то не мора нужно да то путовање самооткривања мораш да путујеш сам. Вежбање јоге с партнером може бити од велике користи у односима на различите начине.
На пример, прилика је да се забавите и повежете са својим романтичним партнером, тако што ћете заједно делити искуство учења. Такође нуди алтернативне начине да разумете начин на који ваше тело ради у складу, супротности и равнотежи са телом вашег партнера.
Вежбање јоге с партнером може ојачати осећај тимског рада и прилагодљивости, отварајући ваш ум мислима, осећајима и менталним баријерама које ваш партнер доживљава током вежбања јоге, као и вашим.
Јога такође може бити добра за вежбање у паровима када је жена трудна, јер ће вас обоје зближити јер се њено тело мења и развија током трудноће.
Алтернативно, пријатељи или колеге могу да вежбају јогу у пару како би ојачали односе, а такође и да би донели ново и заједничко искуство у сопственој соло пракси.
Не заборавите да је вежбање јоге с партнером такође драгоцен начин да осигурате да будете гурнути до свог максималног потенцијала јер ће вам партнер моћи да помогнете да усавршите своје јога поза у оним тренуцима када нисте свесни леђа, или када не схватите да можете још више испружити удове. Партнер вам може помоћи да искористите сав простор око себе.
Како бити спреман на потешкоће у практиковању јоге у паровима
У зависности од тога колико сте блиски свом новом јога партнеру и какве везе имате у свакодневном животу, заједничко вежбање може бити изазовно искуство. Добро је бити свјестан било каквих баријера менталне моћи или динамике које могу постојати међу вама у обичном животу које могу утјецати на начине на које приступате заједничком вјежбању јоге.
Често романтични парови превисе очекују на своје партнере или на себе, који могу велики стрес да створе на ситуацију. Ова врста притиска иде против онога о чему се ради у јоги, јер да бисте у потпуности искористили јогу сесију, морате бити у стању да се опустите.
Ако се осећате фрустрирано, сјетите се да је искуство јоге за свакога различито јер је свако тело способно за различите ствари на различитим нивоима. Ако вежбате са партнером, морате бити мање себични и упамтити да је то заједничко искуство, за које је потребно разумевање и стрпљење. Будите суосјећајни према потребама вашег партнера, као и према својим, и будите сигурни да јасно комуницирате једни с другима, и будите вољни да учите и растете заједно.
Научите како да будете подржавајући јога партнери
Ако сте забринути да можда нисте најбоља особа с којом се дружите у јоги, било зато што знате да сте ментално тврдоглави, претерано несигурни или физички угрожени, ево неколико ствари за размишљање о којима ћете добити више самопоуздања ...
- Вежбање јоге с партнером је као добар пријатељ. Тако слушајте упутства и посматрајте партнера. Потражите начине на које можете бити подршка.
- Покушајте да не будете критични или покупи све ствари које твој партнер ради погрешно. Уместо тога, фокусирајте се на оно што вам је тешко и заједно радите на томе како да откријете како да решите проблеме као тим.
- Не схватајте све превише озбиљно. Добро партнерство је и у забавној забави, па знајте када ублажити тензију кикотањем.
- Покушајте да не мислите само на себе и сопствени развој у пракси, и не осећајте се огорчено ако осећате да је ваш партнер од сеансе имао више користи него што сте имали. Обоје ћете нешто научити и обоје ћете имати шта да понесете са собом, било да је била физичка или ментална лекција.
- Увек будите позитивни и оптимистични. Нико не жели да ради са партнером који не жели да изађе из своје зоне комфора да испроба нове ствари. Ако покажете самопоуздање у себе, тада ће се ваш партнер хранити позитивним вибрацијама и имаћете сјајно искуство.
Како започети вежбање јоге с партнером
Ако већ немате партнера у мислима, прво што бисте можда желели да урадите је да размислите ко би био добар партнер за вас. Ако желите да вежбате јогу у пару са вољеном особом, тада нећете имати много избора када је у питању избор партнера са сличном телесном структуром или некога чије ће потребе надопунити ваше потребе током ваше вежбе . То је у реду, јер ћете од праксе свог пара добити различите користи, од којих смо неке већ дотакли.
Ако први пут бирате партнера за јогу, можда ћете желети да потражите некога ко је на вашем нивоу или мало изнад, тако да ће вас он гурнути преко ваших личних граница ако желите да се побољшате у одређеним областима. Алтернативно, можете једноставно похађати часове, који обједињују пози и наставке дизајниране за вежбање у паровима.Неке од ових часова не захтевају да посетите успостављеног партнера, али може бити добра идеја повести пријатеља на неколико сесија док не пронађете некога са ким сте компатибилни и желите да даље развијате своју јогу.
Започните похађањем структуираних јога сесија са одабраним партнером како бисте обоје могли да научите основе, пре него што своју праксу проширите и на приватне сесије. Када приватно вежбате заједно, тада можете одлучити да ли желите да ангажујете професионалног инструктора јоге који ће водити вашу праксу и помоћи вам у почетним и развојним фазама.
Поделите своја искуства у вежбању јоге сама и као део пара или класе
Сви имамо различите склоности у вези са тим како волимо да вежбамо јогу. Неки од нас више воле да будемо сами и закључимо да се можемо боље фокусирати уз мање одвлачења пажње и људи око нас; другима може бити мотивираније да буду део велике класе ученика јоге. Реците нам како више волите да се бавите јогом и зашто.
