Пробудити. Испружи руке према сунчевим јутарњим зрацима. Осећате се невероватно… док се не погледате у огледало и не видите га у његовом монструозном сјају: бубуљицу. Ево 10 намирница за постизање беспрекорне коже!
Није тајна да је већина нас имала повремене прекиде у томе да не оперемо лице сваке вечери или игноришемо тако што често мењамо јастуке; али шта је са нама осталима који имамо црни појас у борби против тих микроба?
Умивамо лице сваког јутра и сваке вечери. Трудимо се да у сваком тренутку држимо прљаве прсте са лица или било где у близини, и да никада, никада, не зачепимо поре са залепљеним подлогама.
Ја сам један од тих неколико, и ја сам се спремао да одустанем! Остао сам чистији од свих својих пријатеља који су имали беспрекорну кожу, тако да сам се непрестано питао шта радим погрешно, док нисам открио тајну.
Храна!
Сирова, органска, здрава, противупална храна. Оно што унесете у своје тело показаће се споља, нарочито када је реч о нашој кожи.
Бактерије су само један од ретких могућих разлога који се баве акнама. Упала је још један чест разлог; то је када део тела постане отечен, црвен и надражен. Сви знамо када се наша тела упале, али решење није увек на површини.
Дерматолози и лекари прописују рецепте и антибиотике који, понекад, могу да нанесу више штете вашем телу - посебно дугорочно. Природно и органско је увек најбољи пут! Ево како да постигнете беспрекорну кожу:
# 1 Куркума
Овај снажни азијски зачин садржи мега снажно анти-упално једињење, куркумин, које се често налази у кари зачина. Каже се да има исти ефекат као ублажавање болова без рецепта попут ибупрофена (који такође помаже у смиривању удараца) само без њихових нуспојава, наравно. Иди органски! Тим Турмериц
# 2 Ђумбир
Не говоримо о црвенокоси. Овај корен помаже да се смањи упала и брзо контролише шећер у крви.
Чај од ђумбира одличан је начин да добијете своју порцију! Волим да помешате комад ђумбира у мирној води и уживам у свежем напитку ђумбира за који пијуцкате током дана.
# 3 Крставо поврће
Шта до врага значи крсташ? Свака поврћа је део породице купуса, као што су: Броколи, клице бршљана, кељ и карфиол.
Све су то напуњене антиоксидансима. Једите више поврћа у свом органском стању јер ово поврће увек има веће здравствене користи ако се једе сирово!
# 4 Екстра девичанско маслиново уље
Тајна дуговечности медитеранске културе, ово уље пружа здраву дозу масти које се боре са упалом и такође може смањити ризик од артритиса.
Посолите је мало преко салата или је додајте својој кухињи уместо путера.
# 5 Боровнице
Ови малишани су створени да се супротставе упали, али то не чине само; боровнице су јаки антиоксиданти који могу заштитити мозак од старења!
То значи да ће дугорочно спречити болест и спречити оне линије смеха које сви покушавамо избећи.
Тежите да се органско бобице држи даље од пестицида који могу бити тешко опрати ово ситно воће.
# 6 Лосос
О'Хаил, краљ масне рибе (добре врсте масти, наравно). Ова противупална риба садржи омега-3 који укротити те упаљене несавршености.
Покушајте комбиновати масну рибу попут лососа у својој исхрани најмање два пута недељно.
Није љубитељ конзумирања морских протеина? Без бриге, Омега-3 таблете можете пронаћи у готово свим локалним апотекама или маркетима.
# 7 Келп
Ова јединствена храна је још једно океанско чудо. Овај екстракт смеђе алге, који садржи много влакана, делује при утапању упале, а делује и као средство за борбу против тумора!
# 8 Зелени чај
Јапан користи зелени чај за своју противупалну магију. Зелени чај има толико користи; ублажавање коже је само једно. Узмите додатак зеленог чаја заједно са вашим чајем за право противупално појачање!
# 9 Чешњак
Иако није толико познат као зелени чај, бели лук може да помогне и у смањењу упале. Најбоље је у свом сировом стању, а не да се кува, што знам да је тешко гутати!
Бели лук можете кисели тако што ћете га намочити у сирћету, укусан је и не оставља вас дах белог лука, вјеровали или не!
# 10 Ананас
Пре него што убаците сочну кришку ананаса у уста, морате знати да само тврдо средиште ананаса има противупална својства! Ово је прилично тешко јести, осим ако се не стави у процесор за храну или миксер. Додајте га у своје смоотхије!
Дун, Дун, Дун, лоша листа ...
Држите се даље од запаљиве хране као што су:
- Алкохол
- Шећер
- Прерађена храна
- Транс Фат (Лоше масти)
- Црвено месо
- Млекара
Ових 10 противупалних намирница спасило ми је живот и ојачало моје самопоуздање, а да не спомињем да имам више енергије. Трудим се да једем бар једну од њих сваки дан.
Студије су показале да ће се ваша кожа побољшати за 51% само једењем једне од ових супер намирница свакодневно! Зауставите бол и побољшајте кожу природним путем. Ево беспрекорног лица без спота!
