Плес се користи за ритуале, забаву, опуштање и још много година. Ево неколико предности плеса.
Сећам се када сам почео да плешем, био сам у нереду - највише зато што никад нисам одвојио време за учење. Ово се променило када сам започео одлазак у хотел поред свог стана и почео сам редовно вежбати.
Тада сам упознао заиста доброг пријатеља који ми је бесплатних часова салсе дао сваки викенд. Био је тако стрпљив! Упозорио сам га од почетка да нисам добар у следећим плесним корацима. Увек видим људе како плешу и покушавам да радим кораке сам.
Постао сам заиста добар са вежбањем, и чак сам примио комплименте у вези са својим плесом. Иако сигурно нисам најбољи плесач, волим да плешем! Не само да вам доноси много емоционалних и физичких користи, већ је и начин да се осећате слободно, да говорите без речи и изражавате љубав.
Не морате да знате како да плешете да бисте то испробали. Не требате ни да плаћате часове. Још нисте убеђени? Ево неких предности плеса и зашто препоручујем свима да науче да играју.
Физичке предности плеса
Плес је одличан начин за људе свих старосних група, облика и величина да упознају нове пријатеље, остану фит и побољшају свој мишићни тонус, снагу, издржљивост и кондицију.
Постоји још већа физичка и емоционална корист од плеса која ће вас дефинитивно уверити да је то активност за вас.
На пример, физичке предности укључују: побољшано стање вашег срца и плућа, повећану мишићну снагу, издржљивост и моторичку кондицију и повећану аеробну кондицију.
Било која плесна форма је добра вежба. Уз то, сваки покрет који радимо је попут бављења аеробиком, а што више вежбамо, више издржљивости и снаге развијамо.
Постоји, наравно, и неколико других физичких предности повезаних са плесом. Међу њима су: побољшани мишићни тонус и снага, управљање тежином, јаче кости и смањен ризик од остеопорозе.
Уз ове предности, чак бисмо могли рећи да је плес попут узимања калцијума. Откад сам почео да плешем, тежина ми је остала стална, а ја сам више тонирана. Топло вам га препоручујем.
И, не заборавимо на побољшану координацију, окретност и флексибилност које плес нуди, а истовремено побољшавате вашу равнотежу и просторну свест. Ове предности ће вам помоћи у другим спортовима или активностима.
Емоционалне предности плеса
Као што је споменуто, плес не нуди само физичке користи. Међу емоционалне користи које нуди су побољшано ментално функционисање, побољшано опште и психолошко благостање и боље социјалне вештине.
Био сам свједок ових предности од свог пријатеља који је стидљив, али стекао је значајно више самопоуздања откако је почео да плеше.
Иако се користи од плеса разликују од особе до особе, такође сам видео побољшање у себи, не само у својој физичкој окретности, већ и емоционално. Лично ми плес помаже да заборавим своје проблеме и генерише више позитивних осећаја у целини.
Лична побољшања
Сећате се шта сам написао о томе да нисам добар у учењу сваког корака плеса? Па, та чињеница ме је гурнула да будем бољи и да наставим покушавати да побољшавам своје плесно умеће.
Упркос томе што сам перфекциониста, схватио сам да волим плес и да није важно да ли нисам савршен у томе. То више није оно чему тежим, јер једноставно уживам у свакој минути да плешем.
Како настављам усавршавати своје плесне вештине недељно, моје самопоуздање и даље расте. Са сваким новим кораком који научим осећам како моје самопоуздање расте и знам да ће то самопоуздање поверења утицати и на остале делове мог живота.
Волим кад ме људи питају како могу бити сигуран у себе. Одговор је једноставан: Осјећам се секси и женственије кад плешем. Важно је како се осећате према себи, а не како изгледате док плешете.
Још једна предност је дисциплина потребна за бављење таквим хобијем. Не упоређујте себе или свој напредак са оним другим. Сви напредују различитим брзинама, а потребно је времена и стрпљења да у нечему постанете добри.
Ако ћете се такмичити, такмичите се само са собом и све ће постати на своје место. Запамтите: најважније је да уживате у себи и да обавестите о предностима плеса у себи - без обзира на те предности и побољшања.
Па, шта чекате? Укључите музику, узмите партнера и почните да плешите - или плешите сами! Ако не знате како да плешете, потражите неколико видеа на мрежи и почните да вежбате. Реците нам у чему највише уживате у плесу коментаришући у наставку.
