Ако тражите чудесни производ, потражите природу! Погледајте све невероватне ствари које само мало витамина Е могу да ураде за вас.
Скупа козметика не значи увек сјајне резултате. Да бисте пронашли одличан производ, морате да знате шта да тражите. Ако тражите нешто хидрирајуће што вам може помоћи да кожа издржи тест времена, потражите витамин Е.
Витамин Е вам је одличан од сувог власишта до грубих пета, зато га почните користити ако већ нисте! Побољшаће ваш изглед и ваше здравље, изнутра и споља. Никада није прерано почети размишљати о производу против старења, јер, наравно, морате их почети користити пре него што заправо почнете да видите знакове старења.
Почните да читате етикете на кремама и серумима заједно са храном и тело ће вам касније захвалити на томе. Сматра се да је витамин Е најважнији антиоксиданс у околини, па размислите о томе следећи пут када будете забринути због бора и фотод оштећења.
Испустите специјалне производе
Креме за посвјетљивање коже су одличне, нарочито током сувих зимских мјесеци, али витамин Е може бити јефтиније и лакше рјешење. Само утрљајте мало витамина Е уља тамо где иначе користите сјајну крему и то ће помоћи да се обнови досадно и оштећено ткиво.
Исто важи и за креме за заноктице, омекшиваче пета и било који други хидратантни овлаживач. Пре него што направите велику инвестицију, испробајте мало уља Е витамина на ономе што вас мучи.
Мало витамина иде дуг пут
ИзворМало витамина такође иде велико на вашу косу! Многе студије нуде како витамин Е уље може повећати циркулацију крви на вашем власишту. Имајте на уму да ћете добити само краткорочно појачање, зато је најбоље да се редовно пријављујете.
Ако сте расположени за неко мажење, загрејте мало витамина Е уља и умасирајте га у власиште. Супер је опуштајућа и одлична за вашу кожу. Ако се увек бавите перутом или косом за коју се чини да никада не расте, ово би могло бити управо оно што вам треба.
Али немојте се зауставити на свом власишту! Уље можете нанети директно на своје ломљиве крајеве. Као и свако уље, умереност је кључна, зато само употребите гумицу и обрађујте је кроз своје крајеве.
И вама су потребни витамини
Изгледати сјајно данас је дефинитивно добра ствар, па је спречавање бора и старења у будућности, али о томе треба више размишљати! Немојте се фокусирати само на добијање витамина споља јер то неће учинити много за ваше здравље у будућности.
Свакодневно узимајте добру дозу витамина Е да бисте спречили срчане болести, рак, катаракту и ваш ризик од можданог удара. И не брините, моји нестрпљиви пријатељи, заправо унос ових витамина ће вам дати резултате и у врло блиској будућности.
Радите изнутра према унутра
ИзворНајбољи начин да можете добити дозу витамина Е је директно. Креме, серуми и све козметичке ствари могу бити фантастичне, али имајте на уму да је ово важан витамин за ваше тело. Жене старије од 14 година требале би тежити свакодневном узимању 15 мг витамина Е.
Заправо није тешко повећати унос и вероватно ћете већ добити пристојну дозу, зато само пазите на храну богату витамином е.
Добра вест је да је пуно намирница богатих витамином Е укусно и да вам није потребно да их једете много да бисте постигли велику корист. Потребно вам је само око 50 грама сунцокретових семенки или бадема да бисте добили 100% своје дневне дозе витамина Е. Више-мање, то је само око две мале шаке. Потребно вам је још неколико кикирикија (око 200 грама да бисте добили 100% својих дневних потреба), али они могу бити још један лак начин да повећате унос.
Ако не волите орахе, потражите нешто зачињено. Додајте мало паприке или чилија у праху својој храни за моментални ударац витамином Е. Такође можете пронаћи тона житарица обогаћених добрим стварима.
Када кувате, потражите уље памучног семена и шафран. Ова уља ће вам дати лак начин да сву храну унесете са мало витамина Е. Волите пицу? Затражите додатну парадајз пасту! Четвртина шоље те ствари даће вам 2,8 мг витамина Е.
Авокадо просечне величине такође ће вам дати додатних 4,2 мг витамина Е. Наравно, они садрже пуно масти, зато покушајте само да поједете пола, а затим направите маску за косу са другом половином!
Превише добре ствари
Витамински додаци су одличан и једноставан начин да добијете брзу дозу свега што вам је потребно, али будите опрезни с њима! Људи који узимају природне или синтетичке дозе витамина Е преко 400 ИУ дневно имају повећан ризик од великог броја здравствених проблема.
Обратите пажњу на боце додатака како бисте били сигурни да не направите више штете него користи.
Врати оно што си изгубио
Ако се икада осећате прљаво и премазани с мало филма након дугог дана у граду, вероватно постоји разлог за то. Загађење ваздуха може изазвати пустош на вашој кожи и телу. Озон у ваздуху може заправо смањити ниво витамина Е у телу, па имајте то на уму ако живите у јако загађеном подручју.
Стварност хипе-а
ИзворПостоји огроман део крема са инфузијом витамина. Неки од њих су фантастични, али неки од њих баш и не задовољавају хипере.
Витамин Е неко време се сматра чудесним леком за ожиљке, али то можда није сасвим тачно.Многе студије су показале да витаминске Е креме чине мало или ништа, што заправо убрзава време зарастања или побољшава касније изглед ожиљака. Општи консензус је: то вероватно неће наштетити, али није превише вероватно да ће помоћи.
У бољим вестима, витамин Е може бити одличан за излагање сунцу. Већина дерматолога верује да ће умањити штету коју бисте потенцијално могли добити од сунца и спречити неке будуће боре. Такође ће одузети део црвенила након дужег излагања сунцу, па нека буде при руци за ваше следеће опекотине од сунца.
За додатни подстицај, покушајте да комбинујете витамине Е и Ц. Показало се да витамин Ц повећава ефикасност витамина, па су један од најбољих двоструких анти-старења.
Проналажење праве капсуле младости и лепоте
Зидови витамина и додатака прехрани у типичној продавници здравља довољни су за вам вртоглавицу, зато припремите се! Знајте на шта да тражите и будите у стању да препознате шта је губљење времена и новца.
Ако тражите чисти витамин е, можете потражити капсулу или чисто уље. Образац који одаберете није много важан.
Видећете производе који садрже Д-алфа токоферол као и Д1-алфа токоферол. Обратите пажњу на „1“ јер је то важно. Када видите Д-алфа токоферол (без „1“), гледате чисто уље витамина Е. То је природно и никако није измењено или измењено. Држите се даље од синтетичке Д1 сорте. Сви додани филери неће ништа учинити за вашу кожу.
Најбоља ДИИ крема
Све што требате да учините одличном кремом са витамином Е отворите капсулу. Обавезно користите чист пин како бисте га отворили. Само очистите иглу са мало алкохола који трља. Направите малени отвор, а затим стисните садржај на прст. Нанесите је великодушно да бисте постигли прави ефекат.
Кокосово уље је један од најбољих мечева витамина Е и одличан миксер ако вам се не свиђа масни осјећај који добијате из капсула. Ако имате минијатурну теглу с џемом (појединачну величину коју можете пронаћи у хотелима и ресторанима) или неке одговарајуће козметичке посуде, можете направити своју чудесну крему. Стакленку напуните кокосовим уљем, а затим загрејте само толико да се растопи. Додајте три капсуле витамина Е и измешајте.
Једноставан начин
ИзворАко не желите да се бавите капсулама и уљима, потражите добру витаминску крему. Сада знате да ће витамин Ц помоћи витамину Е да делује боље, зато потражите комбинацију или мулти мик.
Неутрогена Натуралс мулти-витаминска ноћна крема кожи ће пружити витамине Б, Ц и Е, па ћете се пробудити уз невероватну кожу. Боди Схоп има линију витамина Ц и витамина Е, тако да можете мешати и слагати. Ако имате склоност масној кожи склоној акнама, можете додати мало више витамина Ц и смањити дозу витамина Е. Авеено Ацтиве Натуралс Смарт Ессентиалс ноћна влага је још један добар начин за повећање витамина А, Ц и Е.
Тајминг је све
Вријеме дана када наносите било коју крему донијет ће огромну разлику у томе како добро дјелује. Пре спавања увек је најбоље време за третман коже јер ћете тада имати највиши ниво апсорпције.
Ако се превише крећете око спавања, нанесите га одмах након туширања. Оставите своју кожу само мало влажну, а затим је обришите. Све су вам поре отворене након врућег туширања, тако да је добра као ноћна крема.
