Траума дубоко погађа оне од нас који смо то знали и, било да је вешто скривен или нам је јасно окренут, овај чланак нуди руку помоћи у препознавању и почетку опоравка од трауме.
"Напокон, када камен падне у рибњак, вода наставља да подрхтава и након што је камен потонуо на дно."
Артхур Голден, Мемоари једне гејше
Реч "траума" (од грчке речи тритоско, што значи "ранити") најбоље се разуме, можда као нешто што се дешава што нас на неки начин дубоко рани. Траума има много страна и лица и, попут подизања, има различите подове и различите нивое озбиљности, што значи да свака појединачна траума захтева свој пут опоравка. Сваки опоравак од трауме доноси снагу и награду.
Само да напоменем, због трауме од које сам се опоравио, проводио сам време на саветовању и истраживао и практиковао самопомоћ у областима лечења и неге. Открио сам да је опоравак од трауме дубоко и дивно подручје живота.
Прихватање
Разлог зашто је мудро прихватити трауму је тај што је, на неки начин, прихватање антидот трауми.
Траума допире до нас на јединствени начин: улази у наше тело и животну силу на дубоко рањавајуће начине који су сложени и за разлику од начина на који већина других искустава улази у наш живот и систем.
Траума може бити изненадна, шокантна и застрашујућа или може бити усамљена, тужна и извор очаја. Неспособност да се траума призна у то време део је сложеног начина на који се носимо са траумом; прихватање трауме која је присутна у нашем систему или живи касније кључни је елемент у уклањању ефеката трауме, јер оно што је одбијено не може се суочити и са оним што је прихваћено може се истражити.
Опоравак (поново покривање)
Ако разбијемо реч „опоравак“, чини се овако - поново прикривање (прекривање) и има значење да преиспитамо нешто, да поново покријемо нешто, да поново погледамо и поново откријемо. Ово поновно истраживање трауме вероватно је најболећи елемент трауме након што је и сама доживела трауму - то је излазак после уласка, и боли на путу, а боли и при изласку.
Међутим, истраживање трауме никад није тако болно као што је доживети јер већ знамо да смо је преживели на овај или онај начин. Истраживање трауме, посматрање изнова на јасне, проницљиве начине, почетак је опоравка од трауме и место је на којем се крију награде. Да бисмо се опоравили од ране, морамо знати нешто о самој рани, а ако стекнемо знање о трауми, иако болно, омогућава да се донесу решења и зацељивање.
Брига о себи
Неки од начина на који сам излечио своје трауме углавном се заснивају на само-нези.
Брига о себи подразумева тражење испуњења потреба особе која јесам, а бави се спознајом шта осећам, изражавам и доживљавам - мислим на "ја" као особу или мало биће које има енергију и живот и тако се изражава, осећа, анимира и живи.
Ако сте свесни онога што је сопство прошло или је доживело, можете бити пријатељ јаству и повезати се с њим; ако нисте свесни и раздвојени - „удружени“ значи што није повезано или не знате (што је чест елемент који је повезан са траумом) - слепи сте за потребе себе у тој инстанци.
Можда радите врло добро у многим или неким областима живота или можда нисте. Поента је у томе да само-брига захтева знање о себи о коме се брине и примени одговарајуће неге, а ако сам 'несврстан' са собом, постоји 'блок' - или барем изазов. Дакле, самоспознаја је основа бриге о себи. За самоспознају је такође потребно осећати и знати ко смо, а то је одговор и изазов све у једном.
Самоспознаје
Брига о себи и самоспознаја су основа опоравка од трауме; основа самоспознаје је прихватање.
Када прихватим да се осећам слабо, тужно или ме боли, почињем да именујем своје симптоме. Када се осећам у тим осећајима - седећи у тихом простору и омогућавајући себи да физички осетим своје тело, мисли, израз у себи - сазнајем шта осећа моја траума и шта јој треба.
Могу да плачем, устајем и радим нешто друго, може да боли или да сам умртвљен. Мало као медитација, ја не знам нужно шта је у тој соби ума док не стигнем тамо и кад стигнем, можда желим да одем одмах: останем тамо колико могу, одлазим на време и тада је повратак у коначници начин за савладавање порива за трчањем.
Слобода
Трчимо около понекад одгурнувши себе; опоравак од трауме је супротно од овога. Снага која је добијена опоравком од трауме за мене је укључивала начине да се осети неограничена лепота код птица, неба и кише, да се дневна светлост схвати као љубав и да се уђе у унутрашњи свет који је бескрајан.
Ако данас можете почети да признајете и доживљавате своју трауму, да се помирите са њеним присуством, ако то значи да трчите до најбољег саветника којег можете пронаћи, или напуните дневник речима, или плачете због боли , почели сте да лечите и корачате новим и ресторативним путем. Желим ти добро.
Ступите у контакт: поделите своје мисли и идеје у одељку са коментарима испод.
