Ево три једноставна корака која ће вам помоћи да се повежете и оставите да се осећате испуњено на начине за које никада нисте сматрали да су могућа.
Негујући смислене везе у нашем животу са људима које волимо је нешто што често занемарујемо.
Када сте се задњи пут заиста повезали с неким? Мислим заиста повезан? Ставили сте телефон, искључили рачунар, телевизор, погледали у особу до које вам је стало и поклонили им пуну, неподељену пажњу?
Питао сам исто то и није ми се допао одговор.
У свету препуном сталних ометања у којима стално носите телефон са собом, проверавате и одговарате на сваку е-пошту и текстуалну поруку оног тренутка када стигне, лако се замотати у ове задатке, а не бити истински присутни са ваш пријатељ, партнер, члан породице или сарадник.
Непрекидно, потпуно присутно време са неким до кога вам је стало један је од најбољих начина да негујете једну од својих главних емоционалних потреба.
Када се одојчади ускраће љубав и љубав, то има озбиљне негативне ефекте на њихов развој мозга и целог тела. Како старимо, ова исконска потреба за љубављу и љубављу, да се повежемо, не нестаје само.
Међутим, одлучујемо да га игноришемо и заменимо га стварима попут преједања, телевизије, друштвених медија и других ометања да би попунили празнину. Навике савременог света могу оставити осећај као да живимо у изолацији. Занемаривање ове исконске, емоционалне потребе коју морамо повезати са онима које волимо може нас оставити под стресом, анксиозности и депресије.
Зато се запитајте: да ли сте проводили време да седнете са вољеном особом, искључите телефон, погледате их у очи и слушате - истински слушајте? Објави? Бити присутна?
Можда се смејеш или плачеш; можда само причаш, али си потпуно ту. Нема ометања. Остатак света може да сачека. То је моја пријатељица.
То је попут успона на предиван планински врх и дубоког, умирујућег даха свежег ваздуха. Лечи и негује нашу душу. То је људска веза - главна потреба коју занемарујемо.
Морамо поново успоставити изгубљене везе и учинити их приоритетом у нашем животу. Ево три једноставна начина да се то постигне.
1. Искључите све дистракције.
Када разговарате са неким, у потпуности се укључите.
Искључите све дистракције попут телефона, телевизора и рачунара и прилагодите се особи. Послушајте шта они говоре. Чује их. Постављајте им питања о себи и својим осећањима.
Покушајте и схватите шта они говоре и реците им да разумијете. Поделите своја осећања са њима отворено и слободно. Када то учините, однос ће се пребацити на нови ниво бриге, неговања и разумевања.
2. Изразите захвалност.
Успорите и будите захвални на везама које имате у животу.
Сваког јутра правите списак људи у вашем животу на којима сте захвални. Изражавање захвалности може нас пробудити на потпуно новом нивоу бића. Покажите захвалност тако што ћете одвојити време да се повежете са онима које волите. Ваша неподијељена пажња показује им да вам је стало. Реците им да сте захвални што сте их имали у животу.
3. Означите га у свом календару.
Учините повезивање приоритетом. Баш као што бисте заказали посао, састанак, вежбу или ТВ емисију коју желите да гледате, заказивање времена за повезивање обезбедиће да вам то буде приоритет у животу.
Било да је реч о кафи са девојком, чашици вина са супружником или шетњи са дететом, пронађите најмање 30-60 минута дневно неразрешене везе. Очистите свој ум, искључите телефон и будите присутни.
Посветите се овим малим и једноставним делима 30 дана и погледајте како се осећате мање стресно, испуњеније и смиреније.
Примјетите како вам преостаје осјећај дубоког и хранљивог испуњења за које никада нисте мислили да је могуће.
Да ли сте приметили позитивне утицаје које осећате након ноћног изласка са пријатељем или стварно отвореног и смисленог разговора са вољеном особом? Поделите их са нама у наставку.
