Свако има своје лоше дане, али јесте ли постали огорчени? Ако је то случај, морате знати да је превладавање горчине могуће! Покушајте са овим корацима да будете срећнији!
Када ствари не иду вашим путем и већ дуже време није лако пасти у спиралу горчине. Нема ничег лошег у томе што се спуштате када вам живот тешко пада, али важно је запамтити да лоши тренуци неће трајати заувек.
Ако успете да савладате своју горчину, у ствари, лоша времена ће проћи много раније. Бити огорчен чини све у вашем животу мало тамнијим. Постарајте се да избегнете пад у замку горчине није увек лако, али може бити лакше са ових 8 савета.
Прецијените свој живот
Постоје ли разлози да осетите ову горчину или је то управо преузело целокупно ваше постојање и не можете се извући из тога? Откривање шта узрокује вашу горчину први је корак на путу опоравка.
Без обзира да ли се пробијате и имате ли проблема са горчином када видите друге срећне парове или једноставно нисте задовољни начином на који се испоставило ваш живот, сазнајте шта га узрокује.
Ту ћете заиста имати користи.
Унесите мале промене
Лако је извршити промене у свом животу, али најбоље је ако то учините један мали корак у исто време. Кад се чини да је промена превелика да бисте је сами постигли, вероватно ћете одједном преузети превише.
Има пуно истине ако је предузмете корак у тренутку када је реч о превазилажењу горчине или негативног ума уопште. И нема шансе да га неко прихвати брже од тога. Пред вама је само дан и то је у реду.
Узмите сваки дан и направите мале промене, било у вашој рутини или у начину на који видите свет, и бићете толико ближи превладавању горчине која вам је изгледа заокупљала ум. Што ме доводи до моје следеће тачке.
Излази из главе
Једноставан начин да се заробите у мору горчине је премишљањем сваке ситнице која вам се догоди. То би могло бити било шта од тога што касните на посао и осјећате се као крајњи неуспјех да пролазите кроз тежак раскид и осјећате се као да ћете бити заувијек сами.
Ваш ум може бити ваш најбољи пријатељ, али може бити и ваш најгори непријатељ. Важно је запамтити да имате контролу над својим умом чак и кад осећате као да немате. Кад сте огорчени, спадате у последњу категорију и теже је контролисати негативне мисли које као да се стално врте.
Али није здраво претјерати са размишљањем и само ће погоршати вашу горчину. Да бисте се спречили да претерано размишљате, можете учинити много ствари. Изаћи из куће и, на пример, изаћи са пријатељима, помоћи ће вам да одвратите пажњу од свих ствари које вас руше.
Алтернативно, можете покупити нови хоби, успоставити нову рутину теретане или се чак бацити на Нетфликов напитак. Све док не дате себи време да размишљате о лошим стварима које се дешавају у вашем животу, нећете претерано размишљати о њима.
Вежбајте захвалност
Ако сте огорчени, постоји добра шанса да нисте били веома захвални због добрих ствари које имате у животу. Људска је природа да увек желите више него што имате, тако да нема смисла кажњавати себе у том погледу, али увек је добро направити корак унапред да цените све ствари које сте већ постигли.
Ствари попут доброг здравља, добрих пријатеља и породице или чак посао који не мрзиш све су ствари на којима треба бити захвалан. Чак и повратак на најједноставније ствари, као што су то да имате кров над главом и храну у стомаку, ствари су на којима ћете бити захвални.
Постоје људи широм света који сањају да имају све ствари које имате, и иако то не чини да бисте се боље осећали, требало би. То што сте навикли на одређени животни стил и начин среће не значи да понекад не можете да се срушите до потреба медведа.
Бити у стању да будете срећни због ситница које узимате здраво за готово добар је корак у превазилажењу горчине.
Чувајте се
Бити тип особе која може превладати горчину није нешто са чиме се родиш. Морате радити на нечему и пуно тога је повезано са тим да ли се бринете о себи или не.
Право јело, бављење вежбањем и радите ствари у којима уживате у слободно време су сви начини да се осећате као да се понашате најбоље што можете. Нема ништа лоше у томе што прво постављате своје потребе, посебно када сте огорчени, јер не можете никоме да положите дан ако не можете прво да направите своје.
Превладавање горчине бригом о себи је сталан процес, али сваки дан постаје све лакши и лакши, а једног дана ћете се пробудити и схватити да сте срећни. Нећете знати када сте га почели осећати, али биће регистрован и питаћете се зашто сте икада били огорчени за почетак.
Бавите се проблемима
Људи се не пробуде горки, они постепено постају огорчени задржавајући се на љутњи и негативним искуствима.Ако се не бавите оним што вас мучи, на крају ћете бити у том горком чамцу без весла.
Када су у питању ствари које вас повређују, да превладате горчину, па чак и да је зауставите пре него што се деси, ви ћете желети да се са свим тим бавите онако како се дешава. Ако сте узнемирени због тога што вас је неко повредио, реците им да вас повређује. Ако вам се посао не свиђа, пронађите нови.
Није важно који сте проблеми имали због чаролије горчине, питање је како ћете се носити са свим тим боловима и боловима. Може бити лакше не суочити се с тим и одбити га под претпоставком да ако не размишљаш о томе, то ће једноставно нестати, али то једноставно није тачно.
Уместо да нестане, оно вам једе изнутра и на крају се преобрати у горчину коју сада осећате. Способност да препознате како се горчина дешава један је од кључева у његовом превазилажењу.
Само полако
Нема смисла себе третирати као срање, јер не можете да се носите са својим лошим осећајима. Морате бити у могућности да опростите себи због свог удела у болу који осећате или никада нећете моћи да превладате горчину коју осећате.
Заслужити прошлост и истински се покајати за све ствари које су допринеле начину на који се осећате један је од најбољих начина да се превазиђете сву негативну енергију. Мораћете да научите да практикујете позитивне саморазговоре и препустите се свим негативним осећајима које имате према себи пре него што то постане још већи проблем.
Ако можете опростити другима да су допринијели вашој горчини, тада бисте требали бити у могућности и да опростите себи.
Обрадујте себе
Када је у питању огорчење, постоји још једна последња ствар коју можете учинити да бисте били сигурни да ћете се сваки дан осећати мало срећније, а то лечите. Без обзира да ли волите бровниес или куповину ципела, није важно.
Шта год да волите, само изађите и учините то. Купите оне скупе ципеле на које сте гледали или поједи укусну чоколаду, јер на крају дана морате бити љубазни и према себи.
Ово можда није највећи начин да преболите своју горчину одмах око шишмиша, јер она спада у категорију тренутног уживања, али након што се побрините за сваки други корак на овој листи, она постаје трешња на врху ваше торте среће .
Нема ништа горе него заглавити се у периоду негативног размишљања јер чак и мале ствари могу изгледати као велики задаци. Због тога, ако успете да искористите ових 8 корака за превазилажење горчине, можда је то најбоље што сте икада урадили.
Какве ствари радите себи да бисте превазишли горчину?
