Нема ничег лошег у томе што волите свој посао, али када га толико волите да то узрокује прегоревање и желите да напустите, онда имате проблем на рукама.
Уобичајено је да кренете у нови посао или каријеру и будете сви спремни и спремни да преузму свет. Не смета вам да уложите додатне сате и радите екстра тешке пројекте, јер се тиме превише удубите.
С временом се новост стишава и још увек имате исте тешке пројекте и дуге дане, али одједном ваша љубав према ономе што радите нестаје и све што желите је да дигнете руке и одете.
Без обзира да ли се тренутно налазите овде или читате ово јер никад не желите да дођете до ове тачке, ево пет ствари које можете да учините због чега ћете вољети свој посао:
# 1: Поставите ограничења са својим временом
Ако дјетету дате играчку и кажете им да се може играти са њом само пет минута дневно, шта се догађа? Уживаће у ограниченом времену играчке толико више, јер знају да ће је убрзо одузети, зар не?
Међутим, ако им не дате временско ограничење, играчка ће се играти кратко време и потом бити бачена на дно корпе играчака, да је више никада нећемо видети.
Иста појава се дешава и код вас и код посла. Нормално је уложити додатно време на посао када први пут покренете пројекат или када сте ангажовани на новом пројекту, али то вам не смета толико јер је нов и узбудљив. Али доследни дуготрајни, стресни дани током одређеног временског периода не само да вас одведу на место сагоревања, већ ће вас гурнути право.
Ако је могуће, поставите ограничења у томе колико ће трајати ваши дани или седмице. Ако сте нови, на крају ћете савладати своју улогу, тако да вас не би доводио у покушај да то учините један дан или једну недељу.
Ако нисте нови и још увек не можете да вам краће дане, затражите помоћ или радите на управљању временом. Можда постоје неке ствари које можете учинити да бисте учинили продуктивнијим током радног дана.
# 2: Пригрлите промену
Иако само спомињање промена обично изазива непријатне реакције попут уздаха и стењања, промена је апсолутно неопходна да би живот био занимљив.
Ако је сваки дан у вашем животу исти као и последњи, тада изгарање почиње да цвета и расте. У тренутку када дође досада и откријете да више времена проводите жудећи за нечим забавним и узбудљивим него што живите живот какав имате.
Ако сте дуго радили на свом послу, смислите креативне начине на које можете зачинити свој радни дан. Можда бисте могли да се пребаците око редоследа којим испуњавате одређене задатке како бисте се осећали другачијим, а ипак остварили своје циљеве. Чак и промена вашег окружења новим цитатима на зиду или сликама на вашем столу може бити довољно да у радну дан убаците мало више енергије у батерију.
Размислите о стварима које можете да урадите како не бисте постали залеђени и досадни, чак и ако нисте до те фазе у каријери. Превенција је увијек боља од излијечења, а изгарање није изузетак од тог правила.
# 3: Будите сигурни, али будите реални
Понекад изгарање настане када постанемо самопоуздани у своје способности и угриземо више него што можемо да жвачемо. Сагласни смо да радимо све ове дивне ствари само да схватимо да нема довољно сати у дану да их све обавите - остављајући вас радним сунцем до сунца само да бисте покушали преживети.
Сјајно је бити сигурни у своје способности, али будите сигурни да истовремено истовремено будете и реални. Увек приуштите себи мало простора за дисање у случају да се деси нешто што није ван ваше контроле. На тај начин пројекат још увек можете довршити на време, а да не прети здравом разуму.
# 4: Одморите се
Неколико студија показало је да предуго бављење било којим задатком смањује продуктивност и фокус. Дакле, ако не радите редовне паузе, заправо смањујете своју способност да постигнете много и будете пажљиви у детаљима. Искрено, ваш рад ће патити.
Устајте сваких неколико сати и пустите да се ум и тело опусте. Најбољи део је то што сада не морате да се осећате кривима зато што схватате да је ходање од посла с времена на време добра ствар!
Напуњава вашу унутрашњу батерију и помаже вам да се припремите за округли број два… или три… или четири.
# 5: Пустите идеју „Спасавање света“
Који год посао да обављате изузетно је важан. Без обзира да ли сте председник компаније и одговорни сте за сваку особу испод вас или имате најнижу позицију на тотем пол, ваше дужности су неопходне да би компанија била успешна. Међутим, ако се осећате као да сте усамљени борац у рату за успех и једини који може да спаси свет, трчаћете сами у делан да бисте преживели.
Не можете сами да спасите свет, а искрено нико то не очекује. Поред тога, ако изгорете до те мере да више један дан рада не можете, ко ће то помоћи?
Кога онда можете да уштедите? Нико. Не ти. Није твоја породица. Не компанија. Нико.
Схватите да, иако сигурно играте важну улогу у ономе што радите, у томе нисте сами.Са собом имате читав тим ратника (било да су сарадници или колеге), тако да је спасити свет племенита мисао, то је најбоље што се постигне тимским напором.
Изгарање посла свакодневно погађа велики број жена. Не дозволите да то утиче на вас. Заслужујеш боље од тога.
